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2019
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正视自己的疲惫，学会自我放松
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【Brief Description】amosaroma扩香机让你情绪愉悦 享受生活中的每一个幸福时刻
踏入社会后的我们
每天都像陀螺一样旋转不停
忙碌了一天下来
浑身都会僵硬无力
好不容易挨到下班了
一想到回家还有一堆家务要处理
只能在心里默默地为自己加油
我可以，我不累
然而，你真的不累吗
自从毕业后
多久没有享受过一个轻松的假期
自从有了孩子后
多久没有睡过一个完整的好觉
其实身体的每一个细胞都在呐喊
我很累，我需要放松
恰当的放松
是给疲惫的身体一个缓冲
让紧绷的弦松弛下来
日常生活中最好每隔一段时间
就给身体和心灵一次放松
给自己充充电
让身心得以健康的发展
今天与大家分享几个放松的小技巧
大家在工作之余
可以尝试来达到放松的效果
放松时的用一些简单的动作
给身体的各个部位一一排解
如果再配以精油扩香和呼吸技巧
可以让放松事半功倍
先准备好一台扩香机
选择你喜爱的精油进行扩香
以经典白茶和丽斯卡尔顿为例
进行扩香，可以帮助澄清、放松
然后，在安静的环境下
开始做以下的动作
头部放松
尽可能地低头，然后仰头，每一种姿势停五秒钟
肩部放松
尽可能地耸肩，保持5秒，将注意力集中在肩部，然后放松
脸部放松
尽可能地张大嘴巴，然后放松，噘起嘴唇，然后放松
头皮放松
尽可能地扬起眉毛，然后放松。微笑，扬起你的脸颊，然后放松。紧闭眼睛，然后放松。
以上一组动作，重复5次，可以让头脑清明放松，让大脑与身体不再紧张
放松是随时随地的
长时间开车时的肌肉酸胀
办公室久坐时的腰酸背痛
用久了电脑的颈椎酸痛手臂不适
运动后的肌肉酸痛
包括思想上的焦虑和烦闷
都应该得以及时的放松和缓解
可以辅助身体和情绪的放松
让你没有负担
轻松应对生活中的每一个挑战
让你情绪愉悦
享受生活中的每一个幸福时刻
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